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前言

近期，中國女籃在比賽中的表現引起了廣泛的關注和爭議，人們開始質疑隊員和教練的實力。特別是在與日本女籃的比賽中，我們的投籃表現更是令人大跌眼鏡。那么，究竟是什么原因導致了這樣的結果？前男籃國手朱芳雨又指出了哪些真實原因呢？

轟轟烈烈的“萬次投籃”計劃

中國女籃在備戰2025年亞洲杯期間，實施了聲勢浩大的“萬次投籃計劃”。這一計劃要求每位球員在三個月內完成一萬次投籃訓練，包括罰球、三分球和兩分球的投射。然而，當中國女籃在亞洲杯半決賽中對陣日本隊時，三分球命中率卻只有26%，遠低于日本的47%。這樣低效的投籃表現讓人大跌眼鏡，也讓我們開始反思這個計劃的執行效果。

訓練理念的鮮明對比

與中國的“萬次投籃”計劃形成鮮明對比的是，日本女籃的訓練方法更加貼近實戰。她們在集訓期間僅有兩周時間，卻能在比賽中保持驚人的投籃穩定性。這得益于她們的訓練完全模擬實戰場景，每次投籃都有防守者干擾，甚至在心率高負荷狀態下完成技術動作。這種“在疲勞中保持技術穩定”的訓練哲學，使日本球員能在比賽關鍵時刻保持冷靜。

中國女籃的“系統性投籃障礙癥”

中國女籃的投籃困境背后，是更深層的體系性問題。除了投籃訓練的不足，戰術上過度依賴內線高度，面對靈活多變的日本隊打法不知變通。此外，人員新老交替不暢，關鍵球員的缺席也影響了整體表現。基本功方面，罰球命中率低，排名亞洲杯第五，這些問題共同構成了中國女籃的“系統性投籃障礙癥”。

朱芳雨的見解與警醒

朱芳雨指出，投籃訓練不僅需要數量的積累，更需要形成肌肉記憶、空間記憶和距離記憶。他強調，球員在訓練中必須全身心投入，形成習慣的節奏。然而，當前中國球員在訓練中往往還停留在完成指標的階段，缺乏這種全身心的投入。朱芳雨的批評不僅適用于女籃，也是對整個中國籃球訓練體系的警醒。

改變與覺醒

要改變這一局面，需要多管齊下。訓練方法上必須打破舊思維，引入運動科學，設計結合防守移動、掩護配合的實戰化投籃訓練。戰術體系上要擺脫對身高的路徑依賴，學習日本隊的空間創造和快速傳導。青訓層面則需重視基本功與籃球智商的同步培養。此外，教練組需要更新理念，球員需要改變態度，整個體系需要擁抱科學。只有這樣，中國籃球才能結束“訓練場龍、比賽場蟲”的尷尬局面，真正實現從訓練到比賽的完美轉化。

結語

朱芳雨指出來的問題給我們提了一個醒：訓練上一旦脫離實戰那就是毫無意義的。我們需要更加科學的訓練方式，不能只盯著“雙塔”戰術。盡管如此，我們相信每個成員都在不斷地提升自己的實力。只希望下次的女籃能夠讓我們看見不一樣的精神面貌和實力。面對這樣的情況你有何看法？我們一同期待他們在賽場上的亮眼表現！

信息來源：央視新聞2025-07-13“萬次投籃”練就取勝法寶 中國女籃亞洲杯志在奪冠！以及其他權威媒體和資料。