自兩個月前中國女籃新組建后，隊伍被帶到昆明海埂基地開始了密集的集訓。在訓練中，球隊主教練宮魯鳴提出并實施了一項名為“萬次投籃計劃”的嚴格訓練方案。這一計劃的目標是在為期四周的高原訓練期間，每名隊員都需要完成一萬次的投籃任務。具體到每日的指標，則要求隊員們每日投中四百次，其中一百次為罰球。針對內外線球員的差異，外線需分別完成三分球和兩分球的特定投籃目標，而內線則需進行不同種類的投籃練習，旨在提升投籃技術的穩定性和命中率。

然而，經過一段時間的實踐，這一計劃的成效似乎并不如預期。在隨后的熱身賽中，雖然中國女籃大勝波黑隊，但比賽過程中暴露出的問題卻不容忽視。攻防轉換不流暢，某些時段的籃板球保護顯得力不從心，尤其是在面對身材矮小的波黑隊時，中國女籃的搶奪并未占得上風。更為引人注意的是，后衛線的攻擊能力顯得較為薄弱，三位主將合計七次出手無一命中，運動戰中毫無得分。而罰球的表現也格外慘淡，三分球的命中率僅有三成多，罰球命中率更是不到六成，令人痛心。

昔日中國女籃的三分球命中率一直是其驕傲的資本之一，然而在這次熱身賽中面對弱旅卻僅有如此慘淡的命中率，這無疑是一個令人失望的結果。從比賽數據來看，“萬次投籃計劃”似乎并未如預期般提高球員們的投籃穩定性。例如李緣和王思雨在比賽中三分球全失，王思雨的罰球命中率也僅達到六成二，而羅欣棫作為射手的罰球也未能達到預期。這樣的結果顯然令人質疑“萬次投籃計劃”的實際效果。

那么，為何在未實施“萬次投籃計劃”之前，球員們的命中率表現尚可，而實行該計劃后卻出現了下滑的現象呢？這確實值得主教練宮魯鳴深思。大運動量的訓練未必就能帶來理想的效果。適量且高專注度的投籃訓練，搭配具有針對性的指導，可能才是更加有效的訓練方式。對此，我們期待著中國女籃能夠找到更加合適的訓練方法，提升球員們的表現。同時，也希望教練組能夠吸取此次經驗教訓，為未來的訓練和比賽做出更加明智的決策。