在春光明媚的四月，新一屆中國女籃在昆明的海埂體育訓練基地開啟了一段特殊的高原集訓。此次集訓不僅僅是一次簡單的體能與技術的磨煉，更是一次心靈的洗禮和團隊的凝聚。

自從20日的啟動儀式后，全隊上下便在主帥宮魯鳴的帶領下，開始了日復一日的潛心訓練。教練團隊傾盡全力護航，全隊上下團結一致，目標明確，方法得當。每一滴汗水都見證了她們的付出與堅持。

5月10日，常規的體能訓練如期進行。在體能教練團隊的指導下，全體隊員進行了分階段的力量練習。從基礎的力量訓練到后續的有氧練習，每一個環節都顯得井然有序。特別是王衛星教練，他全程指導隊員的技術動作，確保每一個動作都準確高效。隊員們也展現出了極高的專注度，認真完成每一個動作。隊長楊力維更是以身作則，一絲不茍地完成每一個訓練任務，為年輕隊員樹立了榜樣。

宮魯鳴教練表示，對于這支老中青結合的隊伍，他希望她們通過高原訓練能夠恢復體能，并在力量、速度、耐力等方面取得進步。在基地封閉安全的環境里訓練，隊員們的注意力更加集中，訓練熱情也相對較高，效果顯著。除此之外，集訓還注重技戰術訓練與綜合素質的提升，同步開展了思想教育、籃球基礎理論、體能基礎理論及歷史文化學習。

在“比、學、趕、幫、超”的團隊精神引領下，教練組要求大家在日常學習積累中互相追趕，互相幫助，共同進步。同時，還要求全體隊員通過書面總結的形式系統梳理巴黎奧運會及WCBA總決賽的參賽心得。

值得一提的是，集訓期間還順利開展了“萬次投籃計劃”。宮魯鳴要求每名隊員在為期4周的高原訓練中完成1萬次的投籃任務。這一計劃不僅考驗隊員們的毅力與技巧，更是對團隊整體戰術的磨煉。目前看來，隊員們完成任務的情況較為理想，有些隊員已經接近完成9000次的投籃任務。

對于昆明姐妹楊力維和楊舒予的集訓表現，宮魯鳴給予了高度評價。他表示，新女籃的首次集訓中，老隊員們積極帶頭，起到了傳幫帶的作用。他特別感謝楊家姐妹這樣的老隊員，感謝她們的努力和付出。籃球是集體項目，需要每個人齊心協力，共同為實現目標努力。

經過20天的集訓，新一屆中國女籃展現出了積極向上的整體面貌和頑強扎實的訓練作風。全隊在團結緊張、嚴肅活潑的環境中刻苦訓練，盡情享受這樣的訓練生活。老隊員技術水平穩定，年輕隊員沖勁十足，大家互相幫助、互相促進，逐漸形成了自己的攻守體系。宮魯鳴表示，在家門口的亞洲杯比賽中，全隊將鼓足干勁，力爭上游。

這次集訓不僅是一次體能的提升，更是一次心靈的洗禮和團隊的凝聚。相信在全隊的共同努力下，中國女籃將在未來的比賽中展現出更加出色的表現。